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腸活って気になる ブームよね！健康に良いらしいよ だけど、面倒なことは続かないなぁ 「腸活」について、テレビや雑誌で目にするようになって久しいですねちょっとずつ生活に取り入れてる方も増えてます NHKの「ためしてガッテン」という番組で腸内環境に...

【発酵食品が腸活に効く（冷蔵庫に常備３選）】 納豆キムチヨーグルト 腸活すると免疫力がUPする発酵食品を食べれば手っ取り早く腸内細菌を増やせる 腸内細菌を増やす事が腸活おすすめ発酵食品４点 ・納豆・キムチ・ヨーグルト・ぬか漬け この4点を常備す...

食材一日３０品目といった数への情熱はとっくに冷めてしまった私ですが今は腸活に燃えています腸活って言葉を初めて聞いた時は腸活ってなに❓って感じでした。きっかけは、NHKの番組「ためしてガッテン」で腸内細菌についての放送を見たのが始まりそれから...

前回、私が一人暮らしを始めた頃の話をした健康管理ため １日３０品目を食べる目標を掲げせっせと大量の食材を買い、何品もおかずを作って１日３０品目達成する事に 情熱を傾けていた日々 【】 前回、記事を書いた事でふと、 『理想って、３０品目だったけ...

一人暮らしを始めてから体調管理を心がけるようになった 睡眠と食事は特に気を付けている 高熱でうなされてもお腹が痛くてのたうち回っても夜中にトイレでゲーゲーしてても気が付いてくれる人はいない それが一人暮らし ヨロヨロしながらも自分で自分のお...